重庆敬老院留守老人心理健康生活要多吃坚果

重庆养老院依据第六次全国人口普查，河南老龄化程度位列全国第四。一起作为劳务输出大省，河南乡村留守白叟问题尤为杰出。本次人代会，除张全收外，河南还有多位全国人大代表也带来了有关注重留守白叟问题的主张和方案。
　　全国人大代表、郑州大学党委书记郑永扣介绍，社会办理河南省协同立异中心2013年进行的一项针对河南省十县区的社会办理归纳查询发现，有60%的留守白叟仍然在干农活，30%的留守白叟需求照看孙辈;85%以上的留守白叟出于习气或经济状况考虑没有做过健康体检;乡村精力文明日子单调，缺乏精力安慰、孑立寂寞是乡村留守白叟遍及面对的问题。
　　他主张应从国家、社区和家庭三个层面下手，构建系统化的乡村留守白叟社会支持系统。国家层面应完善相关福利制度，加大公共资金投入;社区层面应整合社区资源，发展社区照料;家庭层面应倡议家庭职责回归。
　　“并非一切问题都能够依靠国家或许相关方针处理。我国是一个稀有千年孝道文明的国家，大力宏扬重阳节敬老传统，不只同社会主义中心价值观相吻合，也有助于保证白叟对亲情、家庭的情感需求。”郑永扣说。
　　72岁的全国人大代表、老中医唐祖宣说，宏扬重阳敬老传统，重在提醒子女实行孝道，懂得“孝”在中华文明中的重量，也有助于发挥传统节日在构建社会主义精力文明中的作用。

重庆老年公寓充沛的安全感。每个人都需求安全感，年岁大了，更加需求。而安全感要有必要的环境条件，包含社会环境、天然环境、工作环境、家庭环境等等，其间家庭环境对安全感的影响最为重要。家是逃避风波的港湾，有了家才会有安全感。那么，哪种养老方式更适合?二、充沛了解自己。就是指能够客观分析自个的才干，并作出恰如其分的判别。能否对自个的才干作出客观正确的判别，对自身的心境有很大的影响。如过高地估计自个的才干，勉强去做逾越自个才干的工作，常常会得不到梦想中的预期效果，而使自个的精力遭受失利的冲击;过低的估计自个的才干，自我评估过低，缺少自信心，常常会发作郁闷心境。
日子方针切合实际。要依据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来拟定日子方针。日子方针的拟定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的规模。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
与外界环境坚持触摸。有许多白叟常常一人在家，也不出去活动，长期如此很容易使人变得孤僻。与外界环境坚持触摸，即与天然、社会和人的触摸。白叟退休在家，能够常常出外走动走动，与街坊、朋友下下棋，打打太极等。

波士顿达纳法博癌症所胃肠癌研讨中心主任查尔斯?弗奇斯博士及其搭档共同完成了这项研讨。他们对11.9万名参试者吃坚果的状况进行了长达30年的跟踪查询，期间，逝世男女人数分别为1.1万和1.6万。
　　比照研讨发现，每周吃一次坚果的人，逝世率下降11%，每周吃2~4次坚果的人，逝世风险下降13%，吃坚果最多(每天吃28克坚果)的人群，整体逝世率下降20%。研讨还发现，常吃坚果还能够下降癌症、心脏病和呼吸道疾病的逝世风险。
　　弗奇斯博士表明，坚果养分丰富，含有很多的不饱和脂肪酸、纤维素、多种维生素和微量元素及抗氧化剂，它能下降胆固醇、下降心脏病和2型糖尿病等多种疾病风险。
　　每天一把坚果的量，相当于16~24粒杏仁、16~18粒腰果或30~35粒花生米。所以，广阔老年朋友们，为了您的健康长寿，多吃坚果吧。