养老院日常生活延缓和减少睡眠预防老血栓的重

重庆养老院在深夜让晚年人喝200毫升市售矿泉水，则早晨血粘度不只不上升，反而有所下降。因而医学界遍及以为，晚上饮水的确能够下降血粘度，坚持血流晓畅，避免血栓构成。当然，脑血栓发作的原因是多方面的，血粘度增高仅仅很多要素之一，但至少能够必定，养成睡前饮水的习气对防备脑血栓的发作会起到必定的效果。 对晚年的界定有生物学和心思学规范之分。生物学以为，晚年就是身体的各个生理体系逐步失掉自我更新才干的生命时段；而心思学以为，晚年是人解决问题的才干、了解、学习以及在常态和应激情况下的情绪反应等才干下降，人对社会各方面的压力和对环境的习惯才干均减退的年岁时段。 

一.坚持活跃的日子情绪
有位心思学家说过，“感觉是一种片面东西，而日子就是一种感觉。人以什么样的情绪感觉它、对待它，它就以什么样的姿态报答你，只需你热心、活跃、达观、进步、你的日子就将充溢阳光。”　　

二.活到老，学到老
要避免心思老、空无和无聊，首要须让晚年人具有好奇心和上进心。好奇心是寻求新事物、学习新知识的心思动力，启示好奇心的有用办法是安排晚年人学习。晚年人要了解自已在生理及心思上可能发作的许多改变及习惯办法。对老人易患疾病、意外事件以及心思困扰也要有知道，然后才干自我防备和医治。一切的了解和知道都是学习和成果。据研讨，适度的学习对推迟变老，尤其是推迟心思变老很有利。 
三.老有所用、老有所乐
尽管生老病死是不行抵抗的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精力上不能服老、怕老，要返老还童，老有所用。老人可做一些量力而行、自己拿手而又不很严重的作业，使精力有所寄予，人生价值得以体现。劳作，包含脑力劳作，能训练神经体系，而游手好闲对神经体系有害。一些健康风趣的喜好，如书法、绘画、拍摄、集邮、垂钓等，都能使人做老有所乐。 

坚持杰出的人际联系。许多影视作品中“老玩童”的形象，信任咱们是不生疏的。的确，具有一颗天真烂漫的童心，坚持朴素纯真的爱情，对坚持老人的健康、推迟其变老是非常重要的。民间也有“苦要好，老做人”的俗语，阐明晚年人要和后辈天伦之乐，不倚老卖老、以老压小，乐于承受现在的“被领导”位置是关键所在，相同，家庭和社会上的其他成员敬重老人，满意他们合理的各种需求，也是做好晚年人心思保健的必备条件。晚年人睡觉老化的体现能够多种多样。 
1、可由单相性睡觉转变为多相性睡觉。即除了夜间睡觉外，往往白日还要睡2～3次，有人则爱睡早晨的“回笼觉”。 
2、上床寝息到起床的时刻较长，而有用睡觉时刻则比年轻人短。 
3、睡觉的潜伏期长，难以入眠，想入非非。 
4、睡觉不深，快速睡觉削减，常睡得头昏脑涨。若如此持久继之，则带来心慌意乱、焦虑不安，垂头丧气，乃至加快变老或衍变成发呆、抑郁症。 

怎样推迟睡觉老化
睡觉老化虽多发作在晚年人集体中，但并不是每个晚年人都会发作。纵使发作了，其进程也有所不同。老人睡觉老化的原因是综合性的，但日子中往往多见于性格内向、孤寂、不爱活动、不肯考虑的人，其次是夜尿增多及打鼾的老人。

晚年公寓首要要契合晚年人的特色和要求。晚年人年岁大、身体虚弱、眼睛欠好、牙齿不健、腿脚不灵、消化功用差，有的高龄老人和有各种疾病的老人日子不能自理，还需求日子和医疗方面的特别护理和效劳。咱们应依照“老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐”的养老准则，创立契合我国国情和晚年人需求的我国晚年公寓。

1.地址的挑选
依照晚年人的特色和需求，晚年公寓适合挑选在不远离社会，不远离家庭和亲朋，但有必要是空气新鲜、交通便利、有绿化带、有公园、最好在风景区等环境优美的当地。

2.晚年公寓的形式
晚年住所形式大体上能够区分为四种：独立式晚年住所、集合式晚年住所(晚年人合住的住所)、护理型晚年人住所以及公立养老院(社会福利性)。从资金来源区分实际上分为两种：家庭和个人融资、政府和社会融资。学习国外经验，结合我国实际情况，我国晚年公寓的形式大体上能够区分为三种：成套晚年公寓住所、合居晚年公寓住所、护理和医疗型晚年住所或组织(个人付出或政府和社会赞助)。

3.规划与配套设备
晚年公寓要依照晚年人的特色和“晚年人修建规划规范”，从住区规划、规划到配套修建与设备方面要契合晚年人的特色和需求。晚年公寓宜为低层小高层(有电梯)或平房有小院子，而不宜高塔楼，住房面积以合室、一室、二室小套房为主。路途要无障碍规划，户内有紧迫呼叫与电子安防体系。居室要阳光充沛和通风。晚年公寓要有齐备的配套设备和效劳，如医院、健身文娱、文化教育、图书资料、购物中心、银行、邮局、交流活动、家政效劳等。特别是晚年社区内要装备正规定点医院。该医院应具有医治、抢救、咨询的功用，这是联系老有所养的重要保障，是晚年人进住社区最关怀的问题之一。

4.规划与层次
从居者自身的利益、安全办理和商场需求动身，晚年公寓的规划不宜过大，这要依据各地的具体情况和条件而定。要依据晚年人不同的经济和健康条件以及需求，建造不同层次的晚年公寓住所。可是我国现在晚年人的经济收入遍及不高，晚年公寓的开发和建造要以广阔中低收入者的经济承受力和需求为主，而不能片面寻求规划与层次。

5.晚年公寓的性质
依据国外经验和我国的具体情况，晚年公寓能够是以经营性与公益性相结合的方法，也完全能够是商场的方法。晚年公寓的租售方法，能够由老人的旧房置换、旧房租借、返本出售入住和我国式会员制等进行资金工作。此外，还需求政府的方针支撑以及社会各方面的赞助。福利性的养老组织，则是由国家和当地政府以及社会出资予以建造。商场的方法依据商场需求而定，这块蛋糕很大。