重庆养老院老年人养生从哪里开始

重庆养老院关于老年人来说，住晚年公寓的最大优点是环境优美、效劳周到，各种医疗设备和体育设备完全，有许多同病相怜的人在一起叙旧，心境也会分外酣畅。挑选在晚年公寓养老是社会发展必定，也是社会进步。与曩昔的家庭养老办法比较，两者各有特色，需求依据个人情况而定。
在我国，老年人决议去不去晚年公寓、去怎样的重庆老年公寓养老.首要考虑以下要素:一是环境情况，一般喜爱地处市郊和风景区的;二是医疗效劳条件，医疗护理和抢救设备完全，能随时投入运往三是收费规范，价格要契合老年人的承受能力;四是交通情况，最好不要离家太远，以便利节假日与子女聚会:五是寓居条件，不但要安静，并且应当具有健身房、阅览室、卫生间和独自的澡堂;六是有空余房间。

头发
老年人皮脂排泄相对削减，假如洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失掉润泽而枯燥、脱屑、发作瘙痒。对老年人来说，平常一星期洗一次头就能够了，也不宜用碱性过多的番笕。别的，常常梳头有益于促进头部血液循环，添加头发的养分。
面部
常常用双手擦面，可促进血液循环，示加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样锲而不舍，能够削减面部的皱纹。
眼部
坚持眼部生机，只是“闭目养神”是不行的，应坚持有意识的视力训练。最简略的就是将眼球左右、上下滚动，坚持眨眼，可使视力推迟阑珊。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，重复屡次;在室外则可注视远处，有目的地调查某一景象。
鼻部
每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，持之以恒，可防伤风。即便发作伤风，在程度上亦较轻。
口部
老年人消化力弱，所以要注重维护牙齿，每天迟早各刷一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，恰当选用。这对促进胃口，增强消化功用可起到必定效果。
耳部
每天用左手绕过头顶，抓住右耳提拉14下，然后用右手以相同的办法提拉左耳14下，迟早各一次。枯坐时则能够手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久之可补肾气，坚持听力。

高脂血症归于中医痰证、昏厥、心悸、胸痹等病证的领域。西医以昏厥、胸闷或仅有空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高级为临床特征。本病外因为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为晚年虚弱或先天不足构成肾的阴阳失调，或脾胃虚弱构成水湿痰饮郁阻。
怎样防备高血症
一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人天天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严峻，每人天天不宜逾越300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类天天不逾越一个，应建议吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、生果等。
2.食盐的摄入，每人天天应少于8克。
二、科学的生活办法
高血脂的防治还要留心生活办法要有规律性，恰当的参加体育运动(运动食物)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、防备精力严重，并要坚持杰出的心态。
三、守时体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、常常参加敷衍者、精力高度严重者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
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