夏季养老院老人便秘疾病预防怎么做

重庆养老院在这个酷热的夏日，尤其是处于我国四大火炉之一的重庆，继续高温的气候对老人来说，要活跃防备疾病的发作。比方中暑、中风、胃肠疾病等，重庆敬老院工作人员指出，晚年朋友们要确保满足的睡觉，并合理饮食。

因为老年人生理方面退化，免疫力下降，胃肠运动吸收功用减退，简单患上消化道疾病。尤其是在酷热的夏天，气压比较低，老人出汗多，处于相对脱水状况。假如多度弥补水分，加上高温引起的血管扩张，很可能引起老年人血压偏低，诱发心脑血管疾病。

并且夏天温度高，我们都会运用空调来进行制冷，重庆老年公寓人员提示晚年朋友们晚上要留意保暖，避免着凉伤风。并且因为空调房的冷热差异，可能会导致老慢支复发。

老人在夏日要留意清淡饮食，少吃油腻食物，可服用一些补肺健脾益气之品。其次要留意室内降温方法，使居室环境尽量做到通风凉快，确保睡觉，留意饮食，家里备些防暑饮料和药物，如西瓜、芦根汁、绿豆汤等。

老年人因为身体素质下降，日子中会呈现各种问题，可是又因为老人身体欠好，一味地吃药，用年轻人对待疾病的方法对待老人的疾病，就有些不当，如便秘，年轻人呈现这个问题，可能吃要就好了，可是老人假如吃药的话，身体就可能呈现各种不同的信号，那么，老人便秘应该怎么做呢？

重庆老年公寓为老年人供给如下主张，首先要阐明的是，老人呈现便秘时因为肠道呈现了问题，因而，医治便秘要想方法进步肠道的活性，晚年朋友们能够这样做：
1、常常食用全粒谷物（如糙米）。
2、多吃豆类食物，因为每半杯豆类食物就含有19克的膳食纤维。
3、果蔬能供给很多的膳食纤维，如苹果、草莓、红薯、花椰菜、香蕉，它们能让食物在肠道内的活动坚持滑润。
4、杏仁能供给有利人体健康的脂肪和蛋白质，每杯杏仁还含有2.4克的膳食纤维。

年岁大了，总会呈现这样那样的问题，所以老人们应该多去室外做些恰当的运动，如打打太极，下下象棋等，训练下身体。
冬季到来，又到了老人们最难熬的时节，冬季关于重庆敬老院里的老人来说，也是很风险的时节。因为冬季气候冰冷，寒气凝滞，易导致人体气血不畅，而使许多旧病复发或加剧。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不只发病率显着增高，并且死亡率亦急剧上升。

因而，冬季老人的防寒、摄生就很重要。那么在冬季，老人怎么才干做到既能防寒又能摄生呢。

重庆敬老院的摄生专家给出老人冬季摄生的留意事项，让老人安全健康地度过冬季。冬季因为气温低，老人年岁大了愈加怕冷，所以平常的饮食方面适合用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包含肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；

人怕冷与其体内缺少矿物质和维生素有关，因而应留意弥补矿物质和维生素；冰冷气候使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄痊蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

老人们还要留意冬季饮食品种宜多样、清淡、少平缓温热熟软。不同品种的饮食才干给老人弥补全面的养分，还能够常常吃点莲子、淮山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾的食物；食物要少油腻；不要暴饮暴食，细嚼慢咽有助于消化吸收；不要吃生冷食物，避免损害脾胃，但也不宜过分温热。
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