养老院教你如何给老人按摩保健

重庆养老院老年人常用的按摩按摩保健方法
1.按法
是以拇指或掌根等部在必定的部位或穴道上逐步向下用力按压，按而留之，不行板滞，这是一种诱导的方法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法：接触面较小，影响的强弱简单操控调理，不仅可注册阻塞、散寒止痛，并且能保健美容，是最常用的保健按摩方法之一。如常按面部及眼部的穴道，既可美容，又可保护视力。
掌按法：接触面较大，影响也比较平缓，适用于医治面积较大而较为平整的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法：用屈肘时杰出的鹰嘴部分按压体表，此法压力大，影响强，故仅适用于肌肉兴旺扎实的部位，如腰臀部等。

按法操作时着力部位要紧贴体表，不行移动，用力要由轻而重，不行用暴力突然按压。按法常与揉法结合使用，组成“按揉”复合方法，即在按压力气到达必定深度时，再作小幅度的慢慢揉动，使方法刚中兼柔，既有力又柔软。

2.摩法
以掌面或指面附着于穴道外表，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。
指摩法：用食指、中指、无名指面附着于必定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。 
掌摩法：用掌面附着于必定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。
掌指摩法：用掌根部大、小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动时各指稍微翘起，各指间和指掌关节稍稍委曲，以手段左右摇摆;操作时能够两手替换进行。

在运用摩法时，要求肘关节天然委曲、腕部放松，指掌天然伸直，动作要平缓而和谐。频率每分钟120次左右。本法影响轻柔平缓，是胸腹、胁肋部常用的方法。若经常用摩法抚摩腹部及胁肋，可使人气机晓畅，起到宽胸理气，健脾和胃、添加胃口的效果。

3.推法
四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两头推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法阐明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法：用拇指指面着力，其他四指分隔助力，按经络循行或肌纤维平行方向推动。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法：用手掌平伏在皮肤上，以掌根为要点，向必定方向推动，也可双手掌堆叠向必定方向推动。此法常用于面积较大的部位。
肘平推法：屈肘后用鹰嘴突部着力向必定方向推动。此法影响力气强，仅适用于肌肉较丰盛兴旺的部位，如臀部及腰背脊柱两边膀胱经等部位。
腓肠肌痉挛又叫“脚转筋”。证见小腿后侧杰出肌肉抽筋拱起，触按坚固，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣痛苦。多因下肢过度劳累、翻山越岭、游水、露宿遭受冰冷侵袭或气血衰弱、肝肾缺乏所造成的。

预备式
取座位，腰微笔挺，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，悄悄放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，默坐1～2分钟。

拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其他四指用力对合，从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
成效：柔筋缓急、消肿止痛。

按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，恰当用力揉按0.5～1分钟。
成效：活血消肿、通络止痛。

按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其他四指附于腿肚处，恰当用力按揉0.5～1分钟。
成效：疏肝利胆、解痉止痛。

按揉足三里穴
将健侧手食指与中指堆叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，恰当用力掐按0.5～1分钟。
成效：补脾健胃、谐和气血。

按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，恰当用力按揉0.5～1分钟。哪种好去皱补水面膜哪种好非常好28岁用什么护肤品补水瘦身哪种好
成效：疏通经络、缓痉止痛。

重庆老年公寓养老是个必定发作的论题，在很多盛行的养老方法中，哪个是更适合呢?恒安规范在此对干流养老方法进行盘点，依据自己状况挑选最适合的方法。
以房养老：时髦，是否有确保?
退休前人养房，退休后房养人。“以房养老”是国外的一种时髦的“养老方法”，它首要表现方法为“反向住宅典当借款”，即指房屋产权的具有者，把自在产权的房子典当给银行、稳妥公司等金融机构，在必定年限后，每月给房主一笔固定的钱，房主持续取得居住权，一向延续到房主逝世;当房主逝世后，其房产出售，所得用来归还借款本息，其增值部分亦归典当人一切。

此款方法在我国全面推广施行，至少还存在5大妨碍。榜首，国外“啃老族”少，但国内却举目皆是。第二，银行和稳妥公司至今未推出相关产品和方案加以呼应。第三，国外推广的重要原因是开征遗产税，但国内现在尚属空白。第四，“以房养老”是“夫妻连身稳妥”，怎么确保一起权益，相关法律制度还处于缺位状况。第五，与“但存方寸地，留与后代耕”传统观念相悖，亲情压力你将招架不住。

储蓄养老：安全，是否很合算?
一般，很多人以为储蓄是安全的理财方法，没什么危险。因而更倾向于用储蓄的方法预备养老金。可是，银行储蓄养老合算吗?
假如光讲安全性，存款好像更安全;但假如存款处于负利率状况，那实质上就要承当价值降低危险。这会导致银行储蓄成为最不合算的理财方法。应该说，存款是必要的，可是要依据自己的资金活动状况来考虑存款的时刻调配，不然，虽然看起来安全，也会失掉使用财政杠杆进一步扩展自己财物的时机。所以，储蓄养老并不合算，乃至其安全性也不是百分之百的得到确保。

社保养老：安稳，是否足够用?
2008年，有音讯说，国家有关部门正酝酿延伸法定退休年龄到65岁。延伸退休时刻意味着拿社保养老金的时刻要拖延，一起靠自己力气筹集养老费用的份额要添加。这并非空穴来风，从国外的状况看，为了应对社会老龄化导致的国家养老账户缺乏的问题，一些国家就采取了延伸退休年龄、削减社保养老金收取额的做法。