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养老院老人健康动作养身小知识
跟着年龄的添加，老年人的肌肉、骨骼和关节也随之发生了变化。各种安排器官的功用逐步退化，免疫功用下降。重庆养老院在健康的道路上，老人应该把握一个非常重要的原则：“慢”。
1、走路要慢
一个人有必要每天走，但老人应该走得慢而不是快。缓慢行走可以防止股骨、胫骨骨折或其他由跌倒引起的问题。慢行，通常是每分钟60到70步，大约30分钟。体质差的老年人应运用适宜的拐杖来添加腿部的支撑，这有利于人体的平衡和行走的稳定性。
2、改动体位要慢
许多老年人由于心功用和脑动脉的恶化、血管弹性的下降、血容量和氧含量的下降以及体位的变化而出现头晕和头晕。因而，当老人改动姿态时，一定要留意动作不要太快，幅度不要太大，时刻不要太长，防止眩晕、晕倒或引起其他问题。
3、进餐要慢
当老年人的视力、嗅觉和味觉遍及受损时，留意食品安全是非常重要的。慢慢吃，细心咀嚼，不仅有助于消化，并且防止将碎骨、鱼骨等小异物卡在食道内或卡在气管内，造成严重后果。
4、排便要慢
老年人简单便秘，假如排便过急，直肠粘膜和肛缘简单决裂。尤其是动脉硬化、高血压、冠心病老年人的排便突然屏气力，简单导致血压突然升高，诱发脑出血，最好用马桶，让其自然释放。
跟着人们对老龄化的关注，养老院是为满意老年人养老的需求而兴修的，即是说，养老院所应供给的服务，是由老人的需求而制定的。因此，我将结合老年人的养身、养生和养心三个层次进行需求分析。
1.养身
养身的目的是为了健康。由于身体老化，老年人的许多器官将会或现已发生了器质性或功能性危害，因此保健服务-保健、保健和老年人护理，可以说是老年服务的根本作业。其具体内容大致可分为：一般身体支撑(适用于所有老年人的保健服务，如日常体育锻炼、健康活动等)。特别卫生保健(针对特别老年人，如残疾人、有严重疾病的老年人等)诸若此类。例如护理等。
在这个层面上，养老院现已做了大量的作业。首先，我在养老院的“一周活动时间表”中看到，每个周日下午都是常规体检的规定时间，包含血压丈量、心率丈量等。其次，重庆市养老院正抓紧时间建造老年人康复中心(作业人员称名待确认)，以便为老年人群体供给更周到、更完善、一流的服务。再一次，离养老院不远的是一家大医院。应该说，所有这些都为养老院的老年人供给了相对完善的保健服务。
当然，也存在一些问题，首要会集在8层非自理区。在对八楼两名护士(一男一女)的采访中，提交人发现，他们都来自农村地区，在参与护理作业之前没有受过体系的训练，这可以说。他们的护理常识来源于他们在家乡的日常日子经历，他们对老年人的护理首要会集在简单的日常护理上，如扶手、换尿布等。关于老年人来说，还有一些其他的要求是不能满意的(女护士没有具体规定什么要求，而是说“很多老年人的要求咱们都不能满意”。当咱们询问行政人员时，他只说照顾者都是护理校园毕业的正规护士，没有说到八楼的临时工。这也暴露了今日疗养院发展中的一个首要问题：服务人员素质低下(即大部分职工缺少相关的专业训练，整体常识水平较低)。这也可以说是一种对立：护理人员专业水平低与服务要求不断提高之间的对立。跟着社会的发展进步和老年人观念的更新，越来越多的老年人会在饮食、衣着、保暖的基础上对护理和保健提出新的、更高的要求，这应该引起咱们满足的重视和重视。
此外，有需求指出的是，养老院亦为长者进行了各种智力及健身活动，例如指环、象棋等。当然，这些活动会集在自我护理范畴的五个层次上.我在8楼看到的是：在房间里，老人们坐在轮椅上，或许在床上看电视;在活动区，老人们坐在轮椅上，一声不响。咱们问了一位住在单人间的老人。他说，当他第一次来的时候(大约两年前)，有一两个活动，然后几乎没有什么活动。这位老人，赫尔和哈迪，能够适当地参与一些健身活动。因此，我认为，重庆养老院的医疗保健服务应立足于老年人的生理特点和身体素质，在认真考虑老年人的生理条件的基础上，结合老年人的实际情况，开展多层次的医疗保健服务，而不是单纯依靠E楼层或年龄区分。
2.养生
这里的“生命”指的是“生命”。毫无疑问，在不同情况下，一个综合性的老人疗养院，应该为不同的老人群体提供不同程度的保健服务。这样，不同的老年人能够享受到更灵活、更多样、更舒适、更休闲的保健服务。例如，对於年少或有才能照料自己而又喜爱这样做的长者，咱们能够为他们提供厨具，乃至相应的服务网络，例如食物市场、超级市场等，也能够为这些长者提供方便。以满足老年人的烹饪需求。当然，不管年纪和才能怎么，都需要为所有老年人提供一些服务，例如安全和安保、设施(设备)的维护、家政服务、商业署理等。
关于老年人运动有益健康这件事，想必大家都知道，可是养老院的老年人不能进行大运动，因为老年人原本骨头通过钙的流失，会变得脆弱，所以不能大动作运动。今日养老院就给大家分享老年人要学会的几个健康动作。
1、“据坚守一“。拇指扣在手掌上，其他四个手指将拇指牢牢握住。一天几回，让身体平静下来。
2、用你的手打后边。手臂向下伸展后，双手拍打背部，一次至少10次，一天几回。
3、大吼几回。每天早上训练大吼几回，吐出往事，提心吊胆，一声吼叫来处理千忧。
4、移动脚趾。同时弯曲脚趾，尽可能地伸直，每天大约20次，一天几回。
5、经常敲打你的牙齿。为了许多好处，每天都要咬牙。
6、仿猫洗脸。在摩擦你的手热之后，洗你的脸像猫和摩擦它从你的脸。一天大约10次，一天几回。
7、颈部运动。双手进入颈部后，将颈部向前拉，头向后拉。每天训练你的颈部肌肉几回。
8、把脚揉在一起。在早上起床之前，躺在你的背上放松，彼此摩擦脚，每一只脚超越10次。
9、扩展运动。手臂尽量向后伸直，挺胸。一天几回，一次10次左右。
10、拍手握手。经常拍手，每天几回，每天至少十次。左右手掌替换握手。自己一天握手几回，每次约10次。
11、摩擦腰部。仰卧或站直，双手摩擦腰部两边。每天至少10次，每天几回。
12、不要长期坐着。看书、看电视等，坐半个小时，然后走一瞬间，或许原地走一瞬间。
13、按摩肚脐。每天早上起床前，仰卧放松，顺时针揉肚脐至少100次，以促进消化和排便。
1、走路要慢
一个人有必要每天走，但老人应该走得慢而不是快。缓慢行走可以防止股骨、胫骨骨折或其他由跌倒引起的问题。慢行，通常是每分钟60到70步，大约30分钟。体质差的老年人应运用适宜的拐杖来添加腿部的支撑，这有利于人体的平衡和行走的稳定性。
2、改动体位要慢
许多老年人由于心功用和脑动脉的恶化、血管弹性的下降、血容量和氧含量的下降以及体位的变化而出现头晕和头晕。因而，当老人改动姿态时，一定要留意动作不要太快，幅度不要太大，时刻不要太长，防止眩晕、晕倒或引起其他问题。
3、进餐要慢
当老年人的视力、嗅觉和味觉遍及受损时，留意食品安全是非常重要的。慢慢吃，细心咀嚼，不仅有助于消化，并且防止将碎骨、鱼骨等小异物卡在食道内或卡在气管内，造成严重后果。
4、排便要慢
老年人简单便秘，假如排便过急，直肠粘膜和肛缘简单决裂。尤其是动脉硬化、高血压、冠心病老年人的排便突然屏气力，简单导致血压突然升高，诱发脑出血，最好用马桶，让其自然释放。
跟着人们对老龄化的关注，养老院是为满意老年人养老的需求而兴修的，即是说，养老院所应供给的服务，是由老人的需求而制定的。因此，我将结合老年人的养身、养生和养心三个层次进行需求分析。
1.养身
养身的目的是为了健康。由于身体老化，老年人的许多器官将会或现已发生了器质性或功能性危害，因此保健服务-保健、保健和老年人护理，可以说是老年服务的根本作业。其具体内容大致可分为：一般身体支撑(适用于所有老年人的保健服务，如日常体育锻炼、健康活动等)。特别卫生保健(针对特别老年人，如残疾人、有严重疾病的老年人等)诸若此类。例如护理等。
在这个层面上，养老院现已做了大量的作业。首先，我在养老院的“一周活动时间表”中看到，每个周日下午都是常规体检的规定时间，包含血压丈量、心率丈量等。其次，重庆市养老院正抓紧时间建造老年人康复中心(作业人员称名待确认)，以便为老年人群体供给更周到、更完善、一流的服务。再一次，离养老院不远的是一家大医院。应该说，所有这些都为养老院的老年人供给了相对完善的保健服务。
当然，也存在一些问题，首要会集在8层非自理区。在对八楼两名护士(一男一女)的采访中，提交人发现，他们都来自农村地区，在参与护理作业之前没有受过体系的训练，这可以说。他们的护理常识来源于他们在家乡的日常日子经历，他们对老年人的护理首要会集在简单的日常护理上，如扶手、换尿布等。关于老年人来说，还有一些其他的要求是不能满意的(女护士没有具体规定什么要求，而是说“很多老年人的要求咱们都不能满意”。当咱们询问行政人员时，他只说照顾者都是护理校园毕业的正规护士，没有说到八楼的临时工。这也暴露了今日疗养院发展中的一个首要问题：服务人员素质低下(即大部分职工缺少相关的专业训练，整体常识水平较低)。这也可以说是一种对立：护理人员专业水平低与服务要求不断提高之间的对立。跟着社会的发展进步和老年人观念的更新，越来越多的老年人会在饮食、衣着、保暖的基础上对护理和保健提出新的、更高的要求，这应该引起咱们满足的重视和重视。
此外，有需求指出的是，养老院亦为长者进行了各种智力及健身活动，例如指环、象棋等。当然，这些活动会集在自我护理范畴的五个层次上.我在8楼看到的是：在房间里，老人们坐在轮椅上，或许在床上看电视;在活动区，老人们坐在轮椅上，一声不响。咱们问了一位住在单人间的老人。他说，当他第一次来的时候(大约两年前)，有一两个活动，然后几乎没有什么活动。这位老人，赫尔和哈迪，能够适当地参与一些健身活动。因此，我认为，重庆养老院的医疗保健服务应立足于老年人的生理特点和身体素质，在认真考虑老年人的生理条件的基础上，结合老年人的实际情况，开展多层次的医疗保健服务，而不是单纯依靠E楼层或年龄区分。
2.养生
这里的“生命”指的是“生命”。毫无疑问，在不同情况下，一个综合性的老人疗养院，应该为不同的老人群体提供不同程度的保健服务。这样，不同的老年人能够享受到更灵活、更多样、更舒适、更休闲的保健服务。例如，对於年少或有才能照料自己而又喜爱这样做的长者，咱们能够为他们提供厨具，乃至相应的服务网络，例如食物市场、超级市场等，也能够为这些长者提供方便。以满足老年人的烹饪需求。当然，不管年纪和才能怎么，都需要为所有老年人提供一些服务，例如安全和安保、设施(设备)的维护、家政服务、商业署理等。
关于老年人运动有益健康这件事，想必大家都知道，可是养老院的老年人不能进行大运动，因为老年人原本骨头通过钙的流失，会变得脆弱，所以不能大动作运动。今日养老院就给大家分享老年人要学会的几个健康动作。
1、“据坚守一“。拇指扣在手掌上，其他四个手指将拇指牢牢握住。一天几回，让身体平静下来。
2、用你的手打后边。手臂向下伸展后，双手拍打背部，一次至少10次，一天几回。
3、大吼几回。每天早上训练大吼几回，吐出往事，提心吊胆，一声吼叫来处理千忧。
4、移动脚趾。同时弯曲脚趾，尽可能地伸直，每天大约20次，一天几回。
5、经常敲打你的牙齿。为了许多好处，每天都要咬牙。
6、仿猫洗脸。在摩擦你的手热之后，洗你的脸像猫和摩擦它从你的脸。一天大约10次，一天几回。
7、颈部运动。双手进入颈部后，将颈部向前拉，头向后拉。每天训练你的颈部肌肉几回。
8、把脚揉在一起。在早上起床之前，躺在你的背上放松，彼此摩擦脚，每一只脚超越10次。
9、扩展运动。手臂尽量向后伸直，挺胸。一天几回，一次10次左右。
10、拍手握手。经常拍手，每天几回，每天至少十次。左右手掌替换握手。自己一天握手几回，每次约10次。
11、摩擦腰部。仰卧或站直，双手摩擦腰部两边。每天至少10次，每天几回。
12、不要长期坐着。看书、看电视等，坐半个小时，然后走一瞬间，或许原地走一瞬间。
13、按摩肚脐。每天早上起床前，仰卧放松，顺时针揉肚脐至少100次，以促进消化和排便。