颐养天养老院老人血脂降血压小诀窍

由于重庆老年公寓里住着许多孑立的老人，在没有子女陪同的状况下，晚年朋友们愈加要注重摄生，保护好自己的身体，避免呈现疾病。下面就由重庆老年公寓人员为咱们介绍几个老人摄生的小窍门。

降胆固醇多吃茄子
专家指出，茄子中含有丰厚的维生素P，具有下降血中胆固醇的成效。常吃茄子关于防备高血压、冠心病和动脉硬化等有必定好处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量添加，最好的办法是吃炖茄子，这样才不会损坏营养成分。

血压高少吃馒头
血压高患者除了约束食盐，还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食物里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

吃核桃护心
研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的成效十分显着，比照数字均高于鱼类。每天经过饮食摄人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就能够起到令人满意的护心效果。

在重庆老年公寓里的老人没有子女在身边，往常身体会呈现一些小毛病，而监测自己的身体状况对晚年朋友们来说很有必要。能够及时发现反常并医治，那么重庆老年公寓的老人血脂反常怎么办呢？

吃鸭血降血脂
鸭血富含蛋白质，并且其所含的氨基酸份额与人体中氨基酸的份额挨近，极易被消化、吸收。鸭血中脂肪含量十分低，关于患有“三高”的人士来说，肯定是降脂排毒的好食物。

制首乌医治高脂血症
取制首乌30克，参加300毫升的水煎煮20分钟左右，留取煎汁100-200毫升。每天服用I剂，分两次温服。近年来人们发现，制首乌有显着的降血脂效果，特别对阴虚火旺型高脂血症效果甚佳。

玫瑰茄茶医治血脂反常
瑰茄3-5克，温开水冲泡，加人适量的冰糖或蜂蜜，长时间饮用，有助于下降总胆固醇和甘油三醋，防治心血管疾病和瘦身。

重庆养老院里来了许多子女来看望垂暮的爸爸妈妈，并反映许多老人都会呈现血压升高的状况，并向咱们的工作人员咨询。下面咱们就来看看重庆敬老院里的老人降血压办法有哪些。
1、克己菊花枕醒神降压
取干菊花1000一1500克，除掉杂质和花梗，装人布袋内，再套上枕套，铺上枕巾即可。菊花的药性缓慢蒸发，一般每个药枕可接连用上半年。为避免药枕内的小虫孽生，可在将菊花放人布袋之前，在微波炉里转1分钟，或许将菊花放在阳光下暴晒，也可起到相同效果。

2、茄子隔水燕食可降血压
取白茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食可祛风通络、降血压。最好不要剥皮，茄子皮中含有很多的营养成分和有益健康的化合物。

3、常动脚跺可缓解高血压症状
脚跺老化生硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”相同淤滞在脚躁邻近，这样会使心脏的担负加剧，长时间下去就会添加患高血压的风险。老年人常常活动脚躁，能够缓解高.血压的症状。